Así que usted realmente don't desea limpiar el refrigerador o hacer la lavandería. Prefiere relajarse, dar un paseo, ponerse al día con la lectura o los correos electrónicos, comprar ese nuevo artilugio de cocina fresco. Así que contratas a alguien para que haga tus tareas aburridas, pero entonces ¿te sientes un poco culpable? Eso es predecible, pero está mal.

El dinero no puede comprar la felicidad. No está a la venta en el centro comercial, es algo que creamos dentro de nosotros mismos. Claro, el dinero puede comprar cosas, pero no son lo que realmente cuenta. Y algunas investigaciones recientes nos llevan a este punto a casa: si lo usas bien, el dinero puede ganar tiempo, ese recurso cada vez más esquivo. Y el tiempo puede igualar la felicidad.

Si tienes la suerte de pagar ayuda, siéntete agradecido, no culpable. Pero si la ayuda contratada no está en su presupuesto, aún puede hacer algunos cambios simples en su estilo de vida para ganar más tiempo, de forma gratuita.

Mente sobre el dinero

Un tonelada de investigación se ha dirigido a la conexión mente-cuerpo, y cómo funciona para crear o impedir la felicidad. ¿Es la amplitud o profundidad de su vida social / familiar? ¿Son pasatiempos como la pintura o la fotografía? ¿Estás recibiendo el último gadget de cocina nuevo?

Bueno, la respuesta es... todo lo anterior y más, con una excepción. La investigación ha encontrado que las posesiones tangibles, como ese nuevo aparato, son menos felices que el tiempo libre.

Y si crees que el tiempo libre es solo para gente rica, por favor sigue leyendo.

Por ejemplo, si desea darle a un niño de la escuela $ 5.00 para lavar su automóvil, y no reventará el banco, hágalo y esté agradecido. Te acabas de ganar una bolsa llena de tiempo libre. Y puedes llenar esa bolsa con lo que te traiga felicidad.

También has hecho feliz a ese niño con tu generosidad y compartir. No es un asunto menor. En un fascinante estudio de los monjes tibetanos, las resonancias magnéticas de los centros de placer de sus cerebros mostraron la mayor actividad cuando los monjes se centraron en pensamientos de generosidad y compasión.

Seguramente eso es buena medicina. He aquí por qué.

el tiempo es de la esencia

La investigación que he estado mencionando se estableció para determinar si las personas que contrataron ayuda para hacer sus tareas no deseadas podrían sentirse más satisfechos con su calidad de vida.

El equipo de investigación encontró 60 voluntarios menores de 70 años. Cada participante recibió $40 para gastar durante cada uno de los dos fines de semana consecutivos.

Aquí está Elizabeth Dunn, profesora de psicología en la Universidad de Columbia Británica y autora del estudio: "Un fin de

semana, les dimos 40 dólares y les pedimos que lo gastaran de cualquier manera que les diera más tiempo libre", explica Dunn.

Los participantes eligieron una variedad de servicios: entrega de comidas, un servicio de limpieza, ayuda con los mandados.

Luego, el fin de semana siguiente, los participantes obtuvieron otros $40 para gastar en una compra de material, cualquier cosa que quisieran.

Una persona compró polos, otra un poco de vino que ella llamó "elegante".

Después de cada fin de semana, los investigadores se pusieron en contacto con los participantes y les pidieron que se autoevaluaran su estado de ánimo: cuánta "emoción positiva" y cuánta "emoción negativa".

Tiempo sobre cosas

Cuando los participantes gastaron sus $ 40 en servicios para ahorrar tiempo, informaron más emoción positiva. Y lo que es más importante, sin culpa.

"Comprarse a sí mismo fuera de [tareas] como cortar el césped o limpiar el baño, estos fueron gastos bastante pequeños y mundanos, y sin embargo los vemos haciendo una diferencia en la felicidad de la gente", dice Dunn.

Interesante visión general de la cuestión. Pero, ¿podríamos ser específicos? ¿Podría la investigación realmente cuantificar las diferencias en la felicidad?

Sí.

Los mismos investigadores encuestaron a 6,000 personas en una amplia gama de lugares y grupos de ingresos, desde personas en los Estados Unidos que ganan $ 30,000 / año hasta millonarios en Europa.

Los encuestados autoevaluan su nivel de felicidad en una escala de 10 puntos de satisfacción con la vida, como una escalera con 10 peldaños.

¿Resultados?

"Lo que encontramos es que las personas que gastaron dinero para comprar tiempo informaron estar casi un punto completo más arriba en nuestra escalera de 10 puntos, en comparación con las personas que no usaron dinero para ganar tiempo", explica Dunn. Las personas de todo el espectro de ingresos se beneficiaron de "ganar tiempo" en lugar de cosas.

Supongamos que subir un peldaños en la escalera de la felicidad de 10 peldaños significa un aumento del 10 por ciento en la felicidad. Eso puede sonar como mucho o poco, la vieja disputa mitad llena y mitad vacía.

Digo que es mucho, y nuestro equipo de investigación está emocionado.

"Subir a las personas en la escalera de la satisfacción con la vida no es algo fácil de hacer", dice Dunn. "Por lo tanto, si alterar ligeramente la forma en que la gente está gastando su dinero podría moverlos hacia arriba un peldaón completo, es algo que realmente queremos entender y tal vez alentar a la gente a hacer".

Un profesor de psiquiatría y ciencias bioconductuales en UCLA, que no participó en el estudio, encuentra esto intrigante y se pregunta si los resultados son sostenibles en el tiempo. Él flota el término "herramienta de manejo del estrés" como una forma de categorizar este fenómeno.

Suena muy prometedor, especialmente si estás en el negocio de los robots.

así que... ¿puede el dinero comprar felicidad?

Puede, pero solo si lo usamos adecuadamente, de maneras que promuevan nuestra paz mental y satisfacción con la vida.

Pero nunca, nunca llegues a la conclusión de que el dinero es una necesidad. No lo es.

¿Cómo te haces feliz?

Como dije, tú estás a cargo de tu estado de ánimo, y tu mente está a cargo de tu cuerpo. Mi propia práctica es tan simple, y como alterar la vida, como puede ser.

Empiezo por pensar pensamientos felices y agradecidos antes incluso de levantarme de la cama. Cuento cada bendición en mi vida y descubrí hacer que los buenos cambios sucedan. De esa manera, me siento empoderada y enfocada— rarin' para ir.

No me cuesta un centavo.

Si no te sientes de esa manera cuando te despiertas mañana por la mañana, comienza por identificar tres cosas en la vida por las que estás agradecido: podría ser cualquier cosa, desde amigos y familiares, hasta tu mascota y tu canción favorita que ilumina tu día.

Y hacer algunos pequeños cambios que pueden liberar su tiempo, o mejor aún, enriquecerlo. Sugiero la meditación consciente , la práctica de limpiar tu mente de todos los pensamientos que distraen ... y simplemente ser.

Si pasas mucho tiempo con el televisor encendido, simplemente afeita 15 minutos de tu rutina normal de visualización y usa esos minutos para meditar. O para cualquier actividad física, aunque sea solo un paseo. Te sorprenderán los cambios positivos que verás con el tiempo.

Así que cuente sus bendiciones, no su dinero o sus otras cosas.

Eso es tener buen cuidado.

Referencias

• Aubrey, Allison. "¿Necesitas un impulso de felicidad? Gaste su dinero para ganar tiempo, no más cosas". Npr. Publicado el 28 de agosto de 2017. Último acceso: 15 de octubre de 2017.
• Gilsinan, Kathy. "The Buddhist and the Neuroscientist: What Compassion Does to the Brain" The Atlantic. Publicado el 4 de julio de 2015. Último acceso: 15 de octubre de 2017.
• Kaplan, Karen. "La ciencia lo demuestra: el dinero realmente puede comprar felicidad" LA Times. Publicado el 24 de julio de 2017. Último acceso: 15 de octubre de 2017.

Última actualización: August 16, 2018
Publicado originalmente: November 6, 2017