Trastornos de ansiedad y neurotransmisores


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Casi uno de cada cinco estadounidenses tiene lo que se llama un trastorno de ansiedad, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).

Sí, hay mucho por lo que estar ansioso, y en algunos casos, la ansiedad es útil y apropiada.

Así que para ser clasificado como un trastorno, la ansiedad tiene que ser bastante grave. Cuando es constante o paralizante, cuando te impide realizar tareas ordinarias y diarias... eso es grave.

Tipos de trastornos de ansiedad

Reconocemos seis tipos de trastorno de ansiedad. Cada uno es diferente, con síntomas diferentes en cada persona.

Aquí hay definiciones muy abreviadas. Tienen en común un miedo o preocupación persistente o grave en situaciones en las que la mayoría de las personas no se sentirían amenazadas.

El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un estado de preocupación constante, de sentir a menudo que algo malo está a punto de suceder, que interfiere con las actividades diarias.

Los ataques de ansiedad (trastorno de pánico) son un período de terror, que dura desde unos pocos minutos hasta un par de horas, tan intenso que te sientes como si estuvieras a punto de morir o perder totalmente el control.

El trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) se presenta como pensamientos o comportamientos que no quieres y no puedes controlar, como el lavado obsesivo de manos o la limpieza de la casa.

Las fobias son un miedo poco realista e innecesario a un objeto, actividad o situación inofensiva específica, como el miedo a volar.

El trastorno de ansiedad social es un temor debilitante de que los demás te perciban negativamente o te humillen.

El trastorno de estrés postraumático (TEPT) es un trastorno extremo que a menudo sigue a un evento traumático, sintiéndose como un ataque de pánico que no se detiene.

Neurotransmisores: el vínculo común

Los seis tipos de trastorno de ansiedad tienen algo más en común.

Neurotransmisores: sustancias químicas en el cerebro que se comunican con el resto del cuerpo. Tres en particular se cree que están involucrados en el desarrollo de trastornos de ansiedad.

La medicina convencional ofrece intervenciones que a menudo parecen efectivas. Pero lo desapruebo en gran medida. He aquí por qué.

Ácido gamma-amino butírico (GABA)

Receptores cerebrales para GABA son los objetivos de una clase de medicamentos llamados las benzodiazepinas. Drogas como Valium, Xanax, Klonopin, y Ativan.

Se prescriben por millones. Y se han relacionado estrechamente con un mayor riesgo de Alzheimer y otras demencias.

 

Actividad

de serotonina serotonina normal parece ser importante en sentimientos de bienestar. Así que las deficiencias de serotonina también pueden ser una causa de trastornos de ansiedad.

Otra clase de fármacos, los inhibidores de la recaptación específicos de serotonina (ISRS), es común aquí. Aparecen en Prozac, Paxil, Zoloft y Lexapro, también prescritos por millones.

Y también están relacionados con un mayor riesgo de suicidio y comportamiento violento, especialmente entre los jóvenes.

Norepinefrina

La norepinefrina está estrechamente relacionada con la epinefrina, también conocida como adrenalina, nuestro mecanismo de respuesta de "lucha o huida". Se cree que juega un papel en los síntomas de la ansiedad.

Los fármacos conocidos como inhibidores de la recaptación de serotonina-norepinefrina (ISRS) se utilizan comúnmente para tratar los trastornos de ansiedad. Uno de ellos, Cymbalta, viene con un lado típico, súper jumbo de efectos secundarios "muy comunes" o "comunes", incluyendo:

Diarrea, estreñimiento, boca seca, náuseas, dolor abdominal, indigestión, flatulencia, vómitos, mareos, dolor de cabeza, caminar dormido, letargo, aumento o disminución de la sensibilidad al tacto o al dolor, temblor, insomnio, sueños anormales, agitación, ansiedad, trastorno del sueño, disminución del apetito, aumento / disminución del peso, fatiga, debilidad, escalofríos / rigores, fiebre, vértigo, rubor, aumento de la presión arterial, palpitaciones ... y más.

¿Estás bromeando? ¿Esto aliviará la ansiedad?

Alternativas naturales: ayúdate a ti mismo

Cuando la ansiedad de mis pacientes parece estar inmiscuyéndote en la vida diaria, miro primero el estilo de vida. Una dieta deficiente, la cafeína y el alcohol empeoran la ansiedad, por lo que siempre sugiero eliminarlos.

También recomiendo el ejercicio. Casi cualquier actividad puede mejorar poderosamente la salud física y emocional. Por lo menos, ir a dar un paseo soleado. Lo llamaremos ejercicio.

También a veces recomiendo la terapia de conversación. A menudo hay un componente emocional o histórico en la ansiedad, momentos pasados desagradables que creemos que hemos enterrado o superado, pero que se expresan como ansiedad. Un terapeuta puede ayudarle a lidiar con ellos.

También puedes ayudarte con la meditación, las afirmaciones, el yoga, la respiración profunda, la espiritualidad o la oración.

Finalmente, muchos suplementos ayudan sin efectos secundarios desagradables.

  • Un suplemento de GABA puede ayudar a reducir la intensidad de nuestras reacciones ansiosas de lucha-huida. Usted puede tomarlo solo o junto con otros suplementos que mejoran su producción natural de GABA. Estos incluyen:
  • DHA, mi querido ácido graso omega-3, se ha relacionado fuertemente con la salud del cerebro. Dha combate la inflamación y ayuda a la función de los neurotransmisores.
  • L-teanina es un aminoácido que estimula la producción de ondas alfa en el cerebro-probado inductores de relajación y calma. También juega un papel en la creación de GABA.
  • La pasiflora y la manzanilla son hierbas amantes de la paz que tienen un efecto sedante leve sobre el sistema nervioso central y pueden aliviar los síntomas del trastorno de ansiedad generalizada.

Alfa-Stim no es un suplemento. Es un dispositivo eléctrico que estimula directamente las ondas alfa. Es un poco caro, pero recuerde, es su tranquilidad en la que está invirtiendo.

Cientos de estudios han examinado otros remedios naturales. St. Hierba de Juan, Lo mismo, y probióticos aliviar la ansiedad y leve a moderada depresión con pocos efectos secundarios, o ninguno.

Pida a su médico que lo ayude a elegir cuál es el mejor para su situación actual.

 

Última actualización: August 16, 2018
Publicado originalmente: November 9, 2015