¿Preocupado por el ébola? Ciertamente no estás solo.
El actual brote de ébola es el más grave desde que se identificó el virus en 1976. Ha habido más de 4.500 muertes en África occidental, siendo Sierra Leona, Guinea y Liberia las más afectadas.
Si bien el ébola ha llegado a aparecer en Europa y estados Unidos, no espero ver ni de lejos esas cifras aquí, principalmente debido a nuestras ventajas económicas y diferencias culturales.
Por ejemplo, un entierro tradicional africano a menudo incluye lavar el cuerpo, un proceso que puede exponer a individuos sanos a fluidos corporales que contienen el virus activo.
Además, muchas personas en estos países están desnutridas, por lo que sus sistemas inmunológicos ya están comprometidos, lo que los hace más susceptibles a cualquier virus.
Sí, hubo errores en el manejo de los primeros pacientes con ébola en los Estados Unidos desde el principio.
Pero no hay razón para que el estadounidense promedio entre en pánico por el ébola.
Si el ébola sigue siendo una amenaza, puede ser necesario poner en cuarentena a las personas expuestas, una forma comprobada de prevenir la propagación de la enfermedad.
Además, sugeriría evitar las reuniones públicas y los hospitales, a menos que sea absolutamente necesario. ¿por qué? ¡Porque ahí es donde están los enfermos!
No quiero ser flip, pero esa es la verdad. Este año, es probable que los profesionales de la salud amoscu la salud no solo a pacientes con influenza y resfriados comunes, sino también al enterovirus D68 y posiblemente al ébola, todos con síntomas algo similares.
El personal del hospital trabaja duro para proteger a los pacientes, pero con tantas cepas diferentes de insectos en la mezcla, las cosas pueden salir mal.
Por ejemplo, una nueva encuesta reportada en el prestigioso New England Journal of Medicine encontró que uno de cada 25 pacientes hospitalizados desarrolló al menos una infección hospitalaria, incluyendo neumonía y C. difficile, una bacteria que causa diarrea potencialmente fatal.
Ahora, con el ébola añadido a la imagen, es importante estar al tanto de los síntomas específicos involucrados en las amenazas actuales para la salud, para que pueda evitar viajes innecesarios al hospital. Esto es lo que hay que buscar:
GRIPE: Los síntomas incluyen fiebre, generalmente de 100 grados o más, a veces acompañada de escalofríos. Las personas que sufren de influenza también experimentan dolores corporales, tos, dolor de garganta, congestión nasal, dolor de cabeza, fatiga, diarrea y náuseas o vómitos.
ENTEROVIRUS D68: Este insecto en particular ha estado infectando a niños más que a adultos esta vez, a menudo con resultados desastrosos, incluyendo al menos cuatro muertes.
Un caso ordinario y leve de enterovirus D68 a menudo se parece a la gripe o al resfriado común, con tos, estornudos, secreción nasal y dolores y molestias. Sin embargo, las personas con asma se ven particularmente afectadas por el enterovirus D68, que puede producir problemas respiratorios graves.
Síntomas del ébola
Puede tomar hasta tres semanas, o tan solo 2 días, para que los síntomas aparezcan después de que una persona esté infectada. Busque una fiebre alta (más de 103 grados) que se enasete rápidamente.
Otros síntomas posibles incluyen dolores y molestias corporales, dolor de cabeza, debilidad, dolor de garganta, ojos ensangrentados, dolores de estómago y falta de apetito. A medida que la enfermedad empeora, comienza el sangrado externo e interno, junto con moretones fáciles.
Aunque los síntomas iniciales de estas enfermedades son similares, tenga en cuenta que estornudar y secreción nasal NO son síntomas típicos del ébola.
Por lo que sabemos, el virus del Ébola se transmite a través del contacto directo con fluidos corporales (sangre, vómito, diarrea y otras secreciones) de personas enfermas. La enfermedad también se puede transmitir a través de agujas o equipos médicos contaminados por estos líquidos.
Pero a pesar de eso, armado con alguna información buena y sólida, puede evitar este tipo de infecciones virales.
Cómo prevenir el ébola
No hay remedios para la gripe, los resfriados o el ébola. Pero hay cosas que puede hacer para minimizar su riesgo de enfermarse.
Comience con un lavado cuidadoso y completo de las manos, siguiendo este proceso de 3 pasos:
- Use agua limpia y corriente, moje sus manos y aplique jabón.
- Enjabonar frotando las manos, teniendo cuidado de lavarse el reverso de las manos, la parte inferior de las uñas y entre los dedos. Continúe frotando sus manos jabonosas durante aproximadamente 20 segundos.
- Enjuague el jabón de sus manos con agua limpia y séquelas, ya sea en una toalla limpia o en el aire.
Si no estás cerca del agua y el jabón, los desinfectantes de manos a base de alcohol son una buena alternativa. Pero evite los fabricados con triclosán, una sustancia química que debilita su sistema inmunológico.
Mientras tanto, evite tocarse la cara con las manos durante todo el día. Los estudios han demostrado que la persona promedio se toca los ojos, la nariz o la boca unas 17 veces cada hora, y cada toque es otra oportunidad para que los gérmenes ingresen a su cuerpo.
Suplementos de inmunidad
El siguiente paso en la prevención de infecciones virales es crear una base para una buena salud con una dieta de alimentos enteros y no procesados, incluidas muchas frutas y verduras orgánicas y mucha agua fresca y filtrada.
Suplemento con 2.000 a 4.000 mg de vitamina C al día. Esta vitamina ha sido probada en estudios con animales para eliminar el virus de la gripe en los pulmones y reducir la inflamación pulmonar.
También recomiendo obtener mucha vitamina D3 este invierno, comenzando con al menos 1,500 IUs diarias. La vitamina D3 combate la inflamación, ayuda a controlar la presión arterial y mantiene los huesos fuertes, todo mientras apoya un sistema inmunológico saludable.
Casi todos los que veo son deficientes en vitamina D3, a pesar de que es crucial para una buena salud. Ahora un nuevo estudio muestra que este nutriente protege contra infecciones de todo tipo, incluyendo gripe, neumonía y mucho más.
Suplementos de curcumina luchan contra la inflamación y los virus, también, mientras que la mejora de la salud en general. Recomiendo tomar 500 mg de un producto con biodisponibilidad mejorada una o tres veces al día.
Además, trate de al menos siete a ocho horas de sueño profundo y reparador cada noche. Si usted tiene problemas para dormir, suplementos de melatonina pueden ayudarle a conseguir el sueño que necesita mientras que el fortalecimiento de su inmunidad con sus capacidades antioxidantes.
Seguir estas pautas puede ayudarte a mantenerte saludable y fuera del hospital, y ese siempre es un buen objetivo al que aspirar.
Última actualización: June 24, 2021
Publicado originalmente: October 30, 2014
