¿Cuántas veces tenemos que ondear esta bandera?

Los antibióticos pueden ser peligrosos para su salud.

Los investigadores en Dinamarca acaban de arrojar nueva luz sobre esta advertencia, al encontrar un vínculo entre el uso de antibióticos y el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Hemos estado diciendo desde siempre que los antibióticos causan estragos en su intestino, eliminando sus bacterias buenas esenciales junto con las malas. Eso está probado, un trato hecho y un mal trato.

También probado: tanto como el 70 por ciento de nuestro sistema inmunológico se basa en nuestro intestino. Cuando los antibióticos se meten con eso, es una puerta abierta para todo tipo de amenazas para la salud. De hecho, estoy convencido de que casi todos los problemas de salud comienzan cuando nuestro intestino, o bioma, está fuera de control.

La investigación danesa no hace más que aumentar mi convicción.

Bomba de tiempo antibiótico

Según uno de los autores del estudio, Kristian Hallundbæk Mikkelsen, MD, "... las personas que tienen diabetes tipo 2 [ahora] usaron significativamente más antibióticos hasta 15 años antes del diagnóstico en comparación con los controles saludables".

Específicamente, en comparación con el grupo de control saludable:

• Las personas que surtaron solo 2-4 recetas tenían un riesgo 23 por ciento más alto de diabetes
• Las personas que llenó 5 o más tenían un riesgo 53 por ciento más alto

Recuerde, se trata de antibióticos que pueden haber sido tomados hace 15 años.

Me temo que escucho algo que hace tictac en los historiales médicos de muchas personas.

Pero por mucho que me alegro de que se esté haciendo una buena investigación, el estudio danés, al final, ofrece una conclusión bastante tibia: "Nuestros resultados podrían apoyar la posibilidad de que la exposición a los antibióticos aumente el riesgo de diabetes tipo 2".

Para empeorar las cosas, las personas que tienen síntomas de prediabetes, pero no un diagnóstico oficial de diabetes, tienen un mayor riesgo de infección, por lo que probablemente sean más propensas a tomar antibióticos que las personas sanas.

Solo una razón más por la que creemos que hay muy pocas afecciones que deban tratarse con antibióticos: neumonía, bronquitis, SARM y celulitis. Eso es todo.

Si estás en este campamento, te instamos a que empieces a pensar: No más antibióticos.

Es hora de cambiar su dieta y otros comportamientos, ahora.

Alternativas a los antibióticos

Como de costumbre, la naturaleza nos da una manera correcta de hacer lo correcto, incluso después de haber hecho lo incorrecto.

Cuando los antibióticos son lo incorrecto, los probióticos son una de las cosas más correctas que tenemos.

Las dos palabras por sí solas cuentan la historia. Bios es la palabra raíz latina para "vida". ¿Antibiótico? Antivida. ¿Pro biótico? de por vida.

Los alimentos o suplementos probióticos contienen las "bacterias buenas" saludables y vivas que residen en nuestro intestino, en miles de millones. Cada uno tiene su propia especialidad. Algunos ayudan a digerir los alimentos, algunos protegen o ayudan a construir vías de comunicación a lo largo de los giros y vueltas de nuestro sistema nervioso o sistema inmunológico ... y algunos atacan y eliminan las amenazas para la salud.

Es un fenómeno magnífico, complejo y afinado que ha evolucionado a lo largo de eones. Y, alterar este delicado equilibrio puede tener consecuencias, que van desde un estornudo de limpieza hasta una enfermedad terminal.

Los antibióticos son mucho más que una ligera interrupción. Son una masacre. ¿Ese 70 por ciento de su sistema inmunológico que está en su intestino? Abajo va, dejándolo con sólo alrededor del 30 por ciento de la protección que necesita.

Especialmente si eres mayor

Un estudio midió bacterias amigables en personas mayores de 60 años y encontró que sus intestinos contenían 1,000 veces menos bacterias amigables que las de los adultos más jóvenes.

Cualquiera que sea nuestra edad, asegurarse de que nuestras bacterias buenas sean saludables y abundantes es job one. Y hacer bien el Trabajo Uno requiere reposición diaria, por dieta o suplemento.

¿Cómo obtienes tus probióticos diarios?

Un suplemento de alta calidad es su mejor apuesta. Sólo asegúrese de que está recubierto o formulado para sobrevivir a los ácidos estomacales reductores de eficacia, y contiene todas o la mayoría de estas cepas de Lactobacillus:

• Salivarius
• Acidophilus
• Casei
• Plantarum
• Fermentum

Así como Bifidobacterium longum.

Newport Natural Health, por ejemplo, ofrece una fórmula probiótica compuesta por seis cepas únicas de bacterias beneficiosas, cada una de las cual confiere su propio beneficio al intestino, el sistema inmunológico y el cuerpo en su conjunto. Además, está microencapsulado para garantizar que los 10 mil millones de UFC (unidades formadores de colonias) puedan sobrevivir a sus poderosos ácidos estomacales y llegar de forma segura a los intestinos, donde hacen su trabajo más importante. Usted puede aprender más acerca de este probiótico de primera categoría aquí .

Los alimentos fermentados también son una gran fuente de probióticos, pero, debido a que los ácidos de su estómago reducen en gran medida la cantidad de bacterias vivas que llegan a su intestino delgado, yo consideraría estos alimentos un suplemento a su suplemento probiótico:

• Yogur, pero solo lleno de grasa y simple (si va a agregar algo, debe ser crudo, orgánico, fruta sin procesar o miel para edulcorante)
• Kéfir, una forma bebible de yogur, con las mismas advertencias Chocolate
• negro, más del 70 por ciento de cacao, no leche o chocolate blanco
• Encurtidos agrios y eneldos o chucrut
• Tempeh
• Kombucha té
• Quesos suaves Pan de
• masa Las mejores

prácticas antibióticas La mejor manera de

evitar los antibióticos es prevenir todo tipo de infección bacteriana. (Recuerde, la gripe y los resfriados comunes son infecciones virales que los antibióticos no pueden solucionar).

Hay muchas maneras de hacerlo. Casi todo lo que recomendamos —dieta saludable, ejercicio, sueño suficiente, mantenerse social, física y mentalmente activo— aumenta su inmunidad y cualquier otra función preventiva y protectora.

Consulte con su médico

Siempre debe consultar antes de cambiar su dieta o comportamiento. Una visita al doctor ahora es especialmente importante, dada la investigación danesa y la casi certeza de que muchos de ustedes han tomado antibióticos en los últimos 15 años. Si es así, asegúrese de que su médico conozca esta investigación y preste especial atención a cualquier síntoma similar a la prediabetes que pueda tener ahora o en el futuro.

Última actualización: November 14, 2019
Publicado originalmente: October 23, 2015