La sinusitis (infección o inflamación de los senos nasales) es una afección extremadamente común que afecta aproximadamente a uno de cada siete adultos (31 millones de personas) cada año.
El manejo de la sinusitis cuesta aproximadamente $ 11 mil millones al año, y eso no incluye el impacto económico de la pérdida de productividad. Es el quinto diagnóstico más común para el que se recetan antibióticos.
Los senos paranasales son cavidades pequeñas llenas de aire que recubren la nariz y la garganta. Están situados por encima de los ojos, en la parte superior de la nariz, al lado y detrás del puente de la nariz y dentro de los pómulos. Su trabajo es evitar que la mucosa ingrese a los pulmones.
¿La sinusitis es contagiosa?
Por lo general, la sinusitis comienza con una simple infección (como un resfriado). Cuando un virus o bacteria ingresa a los conductos nasales y comienza a multiplicarse, el cuerpo responde provocando inflamación en los senos nasales.
Esta hinchazón a menudo bloquea los canales que permiten el drenaje de los senos nasales, lo que conduce a la acumulación de mucosidad. Usted y yo solemos llamarlo “congestión nasal”. Para quienes padecen sinusitis, es una señal de advertencia de una reacción potencialmente grave a un error común.
Sinusitis aguda versus crónica
Con la sinusitis aguda, los síntomas ocurren durante cuatro semanas o menos. Los síntomas incluyen secreción turbia o coloreada de la nariz junto con uno o más de los siguientes síntomas:
- Congestión o congestión nasal
- Goteo postnasal
- Dolor o presión en la cara o alrededor de los ojos.
- Fiebre leve
- Dolor de cabeza
- Fatiga
- Otros síntomas similares a los del resfriado.
La fase aguda progresa a sinusitis crónica si estos síntomas duran al menos 12 semanas y su obstrucción nasal es tan grave que comienza a perder el sentido del olfato y el gusto.
A menudo, pero no siempre, la sinusitis aguda y crónica son causadas por lo mismo: un virus u otro "error" que su cuerpo parece no poder combatir. Su proveedor de atención primaria o un otorrinolaringólogo (oído, nariz y garganta) pueden ayudarlo a determinar qué tipo tiene y cómo tratarlo mejor.
¿Cómo tratar la sinusitis?
Es importante tratar adecuadamente la sinusitis. Este es el por qué…
Nuestras narices están diseñadas para servir como filtros de aire de alta eficiencia. Cuando está en pleno funcionamiento, la nariz humana es capaz de eliminar el 80 por ciento de las diversas sustancias del aire. Para ello, se basa en pequeñas fibras parecidas a pelos en la nariz llamadas cilios.
Los cilios están equipados con una mucosa cargada de sustancias para contrarrestar las toxinas y otros elementos peligrosos del aire. Los cilios sanos y cubiertos de mucosa están diseñados para atrapar a los invasores antes de que se sientan como en casa en sus pulmones.
Sin embargo, los senos nasales inflamados e infectados debilitan los cilios, lo que les impide eliminar los invasores y lo deja expuesto al riesgo de otras toxinas, alérgenos y enfermedades con cada respiración.
¿Antibióticos para la sinusitis?
Los antibióticos son un tratamiento común para la sinusitis. Pero especialmente al principio, no siempre son la mejor solución al problema.
Muchas veces, los médicos recetan antibióticos simplemente porque los pacientes los están esperando.
Nadie quiere ir al médico cuando está enfermo, solo para que le digan: "Esperemos y veamos si su cuerpo puede combatir esto por sí solo". La mayoría de los pacientes quieren hacer lo que sea necesario para acabar con una enfermedad rápidamente, incluso si la supuesta "cura" no es el mejor o el más apropiado curso de acción.
Te daré un ejemplo.
Un familiar mío llevó a su hijo de un año al médico con una infección de las vías respiratorias superiores. Dejó esa cita con nueve tratamientos diferentes, incluidas recetas de antibióticos y medicamentos antivirales, medicamentos para ayudar con el malestar estomacal que podría resultar como un efecto secundario de los otros medicamentos, un nebulizador, etc.
Creo que es aterrador ver ese tipo de plan de tratamiento, especialmente en niños pequeños, porque el daño potencial del tratamiento excesivo es peor que la enfermedad en sí.
Él adoptó el enfoque de "esperar y ver", y resultó que todo lo que necesitaba para que el bebé mejorara fue simplemente el tiempo, el descanso, la paciencia y la hidratación.
Remedios caseros para la sinusitis
Nuestros cuerpos realmente son mucho más poderosos contra los patógenos de lo que les damos crédito. Si realmente permitimos que nuestros sistemas hagan lo que están diseñados para hacer, pueden, y con frecuencia lo hacen, curarse a sí mismos sin ninguna otra intervención.
De hecho, la investigación ha encontrado que, en el 70 por ciento de los casos, la sinusitis tiende a resolverse por sí sola en dos semanas.
Dicho esto, aquí hay algunas cosas que puede hacer en casa para facilitar el proceso ...
Irrigación nasal de la sinusitis
La irrigación nasal con una olla Neti es segura, efectiva, económica y alivia los síntomas rápidamente. Los enjuagues de agua salada están disponibles sin receta (busque “solución salina” en la etiqueta; NeilMed es un buen producto) o puede hacer los suyos propios. Todo lo que necesita es un poco de agua filtrada o destilada (no use el grifo, ya que puede contener químicos o microorganismos que pueden irritar o infectar aún más sus fosas nasales), sal y una jeringa de perilla común que se encuentra en cualquier farmacia.
Enjuague con agua salada:
El enjuague con agua salada es una excelente manera de eliminar la mucosidad y cualquier partícula de la nariz. Esto no solo disminuye la congestión, sino que también ayuda a los cilios a proteger los pulmones de los invasores.
Para hacer el enjuague, simplemente mezcle ocho onzas de agua tibia filtrada o destilada con ⅛ de cucharadita de sal. Llene la pera de jeringa con la solución de agua salada. Inclínese sobre el fregadero e inserte suavemente la punta de la jeringa aproximadamente ½ ″ en su nariz. No intente forzar la jeringa más adentro de su nariz. Apunte la punta de la jeringa hacia arriba, hacia su sien, luego apriete suavemente el bulbo de la jeringa. El agua salada fluirá hacia su fosa nasal. Deje que se escurra por su boca u otra fosa nasal. Repita el proceso en el lado opuesto, luego suénese la nariz para eliminar cualquier resto de solución o mucosidad.
Limpie la jeringa llenándola con agua fresca varias veces y exprimiendo el agua. Cuando el agua de enjuague esté clara, seque bien el bulbo y guárdelo con la punta hacia abajo para que el agua del interior pueda gotear. Puede usar irrigación nasal con solución salina varias veces al día para aliviar los síntomas.
Factores de estilo de vida
El sueño adecuado es fundamental para la inmunidad y para combatir las infecciones. Si tiene problemas para dormir, los suplementos para mejorar el sueño como la melatonina pueden ayudar enormemente.
Encontrar formas de minimizar el estrés es otra forma excelente de estimular la inmunidad y promover un sueño profundo y reparador. Hay docenas de libros sobre el tema, así como recursos de meditación en línea que pueden resultarle útiles.
Finalmente, considere usar un humidificador en su hogar para aliviar la congestión y mantener húmeda la cavidad nasal.
Suplementos para el apoyo y el tratamiento de los senos nasales
Hay un puñado de suplementos que funcionan de maravilla para la inflamación. Dado que la sinusitis es de naturaleza inflamatoria, estos nutrientes pueden ser útiles:
- Curcumina (500 mg al día)
- Vitamina C (2,000 a 4,000 mg diarios en dosis divididas a lo largo del día)
- Ácidos grasos esenciales omega-3 (1000 mg dos veces al día)
Vitamina D para la salud de los senos nasales:
Es un excelente complemento para la salud de sus senos nasales. Durante una infección aguda, duplicar o triplicar temporalmente su dosis diaria de vitamina D puede ayudar a aliviarla e incluso a tratarla.
Además, asegurarse de que sus niveles de vitamina D estén dentro del rango adecuado puede ayudar a prevenir las infecciones de los senos nasales. La investigación ha demostrado que la deficiencia de vitamina D está relacionada con un mayor riesgo de sinusitis.
Vitamina A
10,000 UI diarias, junto con 15,000 UI adicionales de betacaroteno) no solo mantiene una inmunidad saludable en general, sino que también mantiene las membranas mucosas en plena forma. Junto con la suplementación, aumente la ingesta de alimentos ricos en vitamina A, como batatas, zanahorias, tomates, verduras de hoja verde, mango, papaya, yema de huevo y calabaza.
Zinc para la sinusitis:
en el otro extremo del alfabeto, hay otro excelente luchador contra el resfriado y la infección de los senos nasales. El zinc también mejora la absorción de vitamina A. Las yemas de huevo, el pescado, los champiñones, los cereales integrales y las semillas de calabaza son buenas fuentes de alimentación. En forma de suplemento, 30 mg es una dosis típica. El zinc a menudo se vende con cobre para mantener un equilibrio saludable entre los dos.
Cuando ver a un doctor
Recuerde, la sinusitis aguda puede durar varias semanas. Dale a tu cuerpo la oportunidad de combatirlo, usando técnicas de cuidado personal y descansando lo suficiente.
Si sus síntomas comienzan a mejorar, incluso si parece que lleva un tiempo, déjelo así. Ser paciente. Su cuerpo está haciendo, lenta pero seguramente, lo que debe hacer para combatir la infección.
Sin embargo, si sus síntomas de sinusitis empeoran a pesar del cuidado personal adecuado; si se acompañan de fiebre alta, mucha hinchazón facial y secreción nasal verde o maloliente; y si estos síntomas que empeoran progresivamente persisten durante más de 10 días, es hora de ver a su médico.
En estos casos, se puede justificar un antibiótico porque la infección se ha salido de control.
En una nota final, asegúrese de tomar suplementos probióticos mientras toma antibióticos. Si bien son importantes y, a menudo, salvan vidas, los antibióticos tienen una desventaja: también matan las bacterias beneficiosas junto con las patógenas.
Los probióticos ayudan a garantizar que continúe teniendo "errores" amigables en su sistema . Tome sus probióticos con varias horas de diferencia de sus antibióticos, ya que los antibióticos podrían anular sus efectos.
Cuídate bien.
Referencias
- Aring AM y Chan MM. Conceptos actuales en rinosinusitis aguda del adulto . Soy Fam Physician. 2016 15 de julio; 94 (2): 97-105. Último acceso el 22 de enero de 2019.
- Medicina de la Universidad de Michigan. Rinosinusitis aguda en adultos . https://www.med.umich.edu/1info/FHP/practiceguides/Rhino/rhino.pdf . Último acceso el 22 de enero de 2019.
- Khalid AN y col. Asociación de estado de vitamina D y rinosinusitis aguda . Medicina (Baltimore). Octubre de 2015; 94 (40): e1447. Último acceso el 22 de enero de 2019.
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Última actualización: 4 de mayo de 2021
Publicado originalmente: 2 de marzo de 2012
