Manejo natural de la migraña


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El esposo de Grace, Hal, la llevó a verme. Él había sido un paciente mío durante años, pero Grace estaba viendo a un médico diferente. Grace tenía migrañas debilitantes, y Hal no podía verla sufrir por más tiempo.

De acuerdo con su historia, sospeché que la tolerancia sufría de "dolores de cabeza del uso excesivo de la medicación" (MOH), a veces llamados "dolores de cabeza del rebote." Estos dolores de cabeza pueden ocurrir cuando un individuo toma medicamentos para la migraña durante más de 10 a 15 días cada mes. El dolor de cabeza resultante puede no parecer tan intenso como una migraña, porque no se acompaña de náuseas y otros síntomas. Pero sigue siendo un fuerte dolor de cabeza y se puede evitar.

Las siguientes semanas fueron desafiantes para Grace. Pero con el apoyo de Hal, dejó de tomar los medicamentos recetados. Al mismo tiempo, le recomendé que comenzara varios suplementos con los que mis pacientes han tenido mucho éxito. En el plazo de un mes, su frecuencia de la jaqueca cayó a partir del dos-a-tres por semana a uno cada dos semanas. Ahora, seis meses después, ¡está libre de migraña!

Nación de la

jaqueca Se estima que 28 millones de estadounidenses sufren de migrañas, lo que le cuesta a nuestra economía $ 13 mil millones anualmente en pérdida de productividad y tiempo de trabajo. Las migrañas golpean a hombres, mujeres y niños, aunque son más comunes en las mujeres.

El jurado aún no ha establecido las causas exactas de las migrañas. He encontrado que las migrañas a menudo son causadas por la sensibilidad o la alergia a alimentos específicos o una condición como la enfermedad celíaca, un trastorno autoinmune que involucra gluten, una proteína que se encuentra en

los alimentos desencadenantes de la migraña de trigo

En el frente de los alimentos, una serie de "desencadenantes" se han relacionado con las migrañas, que incluyen, entre otras:

  • Cafeína
  • Edulcorantes artificiales
  • Chocolate
  • Quesos
  • envejecidos Alimentos fermentados
  • Alcohol (especialmente vino tinto)
  • Nueces
  • Conservantes como nitratos y nitritos, a menudo se encuentran en las carnes procesadas MSG
  • (glutamato monosódico) El

estrés es otro desencadenante frecuente, junto con los cambios climáticos, la luz brillante, los olores intensos, la fatiga y los ruidos fuertes. Algunas migrañas ocurren sin un desencadenante, y parecen estar relacionadas con la herencia o incluso su ciclo hormonal.

¿Cómo tratar las migrañas?

Si te diagnostican migrañas, hay dos enfoques de tratamiento: tomar medicamentos para prevenir dolores de cabeza y otros para reducir el dolor durante un ataque. Para la prevención, muchos médicos prescriben antidepresivos, betabloqueantes, bloqueadores de los canales de calcio o medicamentos anticonvulsivos. El tratamiento del dolor una vez que ha comenzado un dolor de cabeza generalmente implica algún tipo de AINE (fármaco antiinflamatorio no esteroideo), como el ibuprofeno, o una clase de medicamentos conocidos como triptanos.

Pero como todos los medicamentos, estos medicamentos tienen efectos secundarios y pueden ser graves. Además, los medicamentos para la migraña pueden ser muy caros, costando cientos o incluso varios miles de dólares cada mes.

¿Cuál es su alternativa natural y de bajo costo? Déjame decirte los tres pasos que debes seguir.

 

No aprete los gatillos

Aunque sugiero ver a un médico para el tratamiento de la migraña, solo hay mucho que un médico puede hacer. Depende de cada paciente tomar medidas para reducir las migrañas. Por ejemplo, es esencial identificar y evitar los "desencadenantes" (alimentos, bebidas o eventos que inician una migraña). Puede llevar un diario de alimentos o un diario de dolor de cabeza para identificar el suyo.

Grace ya sabía que el chocolate provocaba sus dolores de cabeza porque su primer médico le pidió que llevara un "diario de dolor de cabeza".

No puedo enfatizar lo suficiente la importancia de los diarios de dolor de cabeza. A veces, los desencadenantes de alimentos y bebidas se consumen uno o dos días antes del dolor de cabeza real. Sin un diario que registra lo que usted indía y cuando, es fácil perder una pista importante en la prevención de la jaqueca. Los diarios de dolor de cabeza no son complicados. Simplemente compre un pequeño cuaderno y anote lo que come y bebe cada día, así como cualquier evento estresante u otros posibles desencadenantes, como los cambios en el clima.

Suplementos para la prevención de la migraña

La prevención es obviamente su mejor línea de defensa. Y afortunadamente, varios nutrientes han hecho una gran diferencia en la prevención para mis pacientes.

Mi primera opción es la vitamina B2, también conocida como riboflavina. B2 es un miembro soluble en agua de la familia del complejo B. En un ensayo clínico, B2 redujo la frecuencia y la gravedad de las migrañas en más de dos tercios. En otro ensayo, la reducción fue de al menos el 50 por ciento. Recomiendo una dosis diaria de 400 mg de B2.

El magnesio mineral es otro buen preventivo de la migraña. Varios estudios han demostrado que las personas que sufren de migraña tienden a ser bajas en magnesio, por lo que los suplementos pueden ser muy útiles. Recomiendo 500 mg de malato de magnesio o lactato diariamente. Las personas con enfermedad renal deben consultar a un médico antes de tomar suplementos de magnesio, ya que el exceso de cantidades del nutriente puede sobrecargar los riñones ya comprometidos.

Feverfew, que usted puede conocer por su nombre de jardín más común de los botones de soltero, se ha utilizado durante más de 2,000 años para tratar los dolores de cabeza sin efectos secundarios graves.

Recomiendo 100 a 150 mg diarios de un producto estandarizado para contener al menos 0.2 por ciento de partenóxidos, el ingrediente activo. Dado que los remedios naturales son más suaves que los medicamentos recetados, puede tomar de cuatro a seis semanas para ver los resultados. Sin embargo, la investigación ha demostrado que el uso de feverfew conduce constantemente a una reducción en la gravedad, duración, y la frecuencia de los dolores de cabeza de migraña.

Las migrañas son una condición dolorosa, pero tratable, que responden bien a un, dos golpes de evitación del gatillo y soluciones simples de suplemento. Si usted está sufriendo de dolores de cabeza de la jaqueca, le insto a tomar de nuevo su vida comenzando con el plan de acción anterior.

 

 

Última actualización: June 24, 2021
Publicado originalmente: May 27, 2014