Batido de chocolate alto en fibra / proteína


//cdn.shopify.com/shopifycloud/shopify/assets/no-image-2048-5e88c1b20e087fb7bbe9a3771824e743c244f437e4f8ba93bbf7b11b53f7824c_2000x.gif


Sirve 1

Tiempo total:

Muchas de mis recetas de batido incluyen proteína en polvo. La proteína es un nutriente importante que necesita como un bloque de construcción para los músculos. La proteína también le ayuda a sentirse lleno por más tiempo, y la fibra ayuda a mantener su azúcar en la sangre en una quilla uniforme, y su sistema de digestión funcionando normalmente.

Obtener mi informe de curcumina gratis

inflamación crónica decodificada

Si usted no tiene proteína en polvo a mano, aunque, un buen sustituto en un batido son los frijoles. Los frijoles sin tostar no tienen mucho sabor y se mezclan bastante suavemente. Los frijoles negros o rojos funcionan bien con las bebidas de chocolate, y los frijoles cannellini funcionan bien con batidos más ligeros con sabor a fruta.

Ingredientes

  • 1/2 taza de frijoles ennegrecidos, cocidos (puede usar frijoles negros enlatados si no están saltados)
  • 1 plátano,
  • congelado 1/3 taza de pasas secas o bayas
  • 1 taza de leche de almendras
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • 1 cucharada de cacao en polvo
  • 1 cucharadita de canela
  • 1/8 cucharadita de extracto de vainilla

Directions

  1. Blend all ingredients together until you reach your desired texture.
  2. Servir inmediatamente sobre hielo. (Alternativamente, si congela todos los ingredientes durante la noche antes de hacer el batido, estará lo suficientemente frío sin el hielo).

 

Última actualización: October 8, 2018
Publicado originalmente: June 9, 2016