Hágalo usted mismo con sabor a agua


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La vida humana no puede existir sin agua. Es un nutriente esencial, y con demasiada frecuencia lo damos por sentado. La sabiduría convencional dice que debemos beber ocho vasos de agua al día. Pero un objetivo más preciso para su dosis diaria de agua debe ser el equivalente a la mitad de su peso en onzas de agua diariamente. Por ejemplo, si usted pesa 160 libras, usted debe beber 80 onzas de agua todos los días.

 

 

Con demasiada frecuencia, los pacientes me dicen que no les gusta beber agua porque "no sabe a nada". ¡No hay excusa! Puede dar sabor al agua fácilmente agregando uno de los siguientes:

  • una cuña de naranja, pomelo, limón o lima
  • un trozo de sandía o melón
  • un pequeño trozo de piña
  • un par de rodajas de pepino
  • un chorrito de arándano u otro jugo favorito
¡De abajo hacia arriba!
 
 
Última actualización: October 8, 2018
Publicado originalmente: November 15, 2011