• Peligros del vapeo y los cigarrillos electrónicos Obtenga su hogar Revisado para detectar toxinas Cambios en
• el estilo de vida para la
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Referencias Las discusiones sobre los pulmones sanos y la salud respiratoria se han centrado históricamente en el tabaco y los cigarrillos. Si bien los cigarrillos siguen siendo peligrosos para los fumadores y las personas expuestas al humo de segunda mano, existen riesgos para la salud menos conocidos que también afectan la calidad del aire y la salud pulmonar. Octubre es el Mes saludable del pulmón, y es importante ser consciente de las toxinas menos visibles que afectan la calidad del aire en su hogar o trabajo y, a su vez, su salud.

Peligros del vapeo y los cigarrillos electrónicos

Después de luchar contra las compañías tabacaleras y la adicción a fumar cigarrillos durante años, la idea de que fumar causa cáncer ha sido martilleada por anunciantes y educadores. Desafortunadamente, hoy en día, los adultos y adolescentes se sienten atraídos por una nueva amenaza de fumar en forma de "vapeo". Los cigarrillos electrónicos y las plumas de vapeo fueron elogiados en un momento dado como una alternativa saludable a fumar cigarrillos, pero los médicos dicen que el vapeo todavía plantea grandes problemas de salud para los pulmones. El vapor de los cigarrillos electrónicos puede causar inflamación en las células que protegen los pulmones, lo que facilita que las bacterias dañinas causen problemas más grandes. Dañar estas células protectoras podría facilitar que enfermedades más graves como la EPOC afecten a los usuarios. Además, todavía no sabemos los efectos a largo plazo debido a la relativa modernidad de los cigarrillos electrónicos.

Desafortunadamente, estos dispositivos han encontrado su camino en las escuelas y se ven comúnmente en las manos de adolescentes y adultos jóvenes. Las tendencias de las redes sociales han alentado el uso de un cigarrillo electrónico conocido como JUUL, un popular dispositivo de vapeo que tiene la forma de una unidad flash. Un JUUL utiliza nicotina y otros saborizantes similares a la mayoría de los cigarrillos electrónicos y se ha puesto de moda debido a su sabor agradable, apariencia de alta tecnología y popularidad en las redes sociales. Estos dispositivos también pueden emitir metales y podrían tener un efecto duradero en el corazón, así como en los pulmones.

El peligro de estos dispositivos en manos de niños y adolescentes ha sido señalado por la Administración Federal de Medicamentos (FDA) como una "epidemia". Los médicos están haciendo hincapié en que el hecho de que estos dispositivos sean "más saludables" que los cigarrillos, no significa que sean saludables. Aún no se ha determinado si estos dispositivos causarán daño a largo plazo a los pulmones y otros órganos.

A medida que cambia la cara del tabaquismo y los dispositivos, comprender estas nuevas amenazas para la salud es crucial para el progreso de la salud pública. Para los padres y educadores, es importante mantenerse al día sobre cómo se ven estos dispositivos y qué tipo de problemas de salud pueden conducir en el futuro. Tener una conversación con sus hijos, o nietos, sobre los peligros de cualquier tipo de fumar, incluido el vapeo, podría ser beneficioso para la salud a largo plazo de un niño.

Obtenga su casa revisado para toxinas

Más allá de las amenazas obvias de los cigarrillos y "e-cigs", hay fuentes menos obvias de toxinas para mantenerse al tanto de. Algunos de ellos se esconden justo en nuestras propias casas. Y dado que pasamos la mayor parte de nuestro tiempo en casa, especialmente durante los meses más fríos, es importante que la calidad del aire en su hogar sea fresca y natural.

Desafortunadamente, hay muchas maneras de que el aire en una casa se contamine y los gases invisibles pueden causar graves problemas a largo plazo para los propietarios e inquilinos. Muchos gases son naturales, y pueden convertirse en un problema a medida que el hogar envejece. Aquí hay algunos problemas a tener en cuenta:

Efectos del radón:

El radón es un gas invisible que ocurre naturalmente en el suelo, pero a menudo encuentra su camino en un hogar a través de grietas en los cimientos. El radón se produce naturalmente en pequeñas cantidades al aire libre, pero debido a la baja ventilación, el radón puede acumularse dentro de una casa sin que los propietarios vean u oler el gas. Con el tiempo, el radón puede causar problemas de salud graves como el cáncer de pulmón. De hecho, según la EPA, hasta 20,000 muertes por cáncer de pulmón cada año son el resultado de la exposición al radón.

Para asegurarse de que su hogar no está en riesgo, puede usar un kit de prueba para analizar los niveles de radón en su hogar. Puede contratar a un profesional o probarlo usted mismo con un kit de bricolaje de una ferretería o una tienda por departamentos para el hogar y subcontratar los resultados a un laboratorio. Después de que sus niveles hayan sido revisados, puede reducir la cantidad de radón en su hogar a través de la ventilación o un sistema de tuberías separado que puede eliminar el gas peligroso de su hogar.

Amianto

El amianto es otra toxina peligrosa pero natural que puede ser extremadamente dañina si se inhala o consume. Una vez que un material de uso universal en los hogares y edificios comerciales por igual, el amianto se utilizó en varios productos y estructuras debido a las cualidades de fortalecimiento del mineral, y su resistencia al calor y las llamas. Hoy en día, sabemos que cuando el amianto se aloja en el revestimiento de los órganos, puede conducir a enfermedades mortales. El mesotelioma, que ocurre lo más comúnmente posible en la guarnición de los pulmones y de la cavidad abdominal, es una forma menos común de cáncer pero amenazante.

Cualquier exposición al asbesto es peligrosa, por lo que es importante que su casa sea probada durante cualquier renovación o proyecto de construcción, especialmente si su casa fue construida entre 1920 y 1980. El asbesto se vuelve peligroso una vez que un material que contiene asbesto (ACM) se rompe o se altera para que las fibras microscópicas se despayen en el aire. Sea diligente con las paredes rotas o tuberías en su hogar, y póngase en contacto con un profesional de reducción de asbesto si cree que podría haber un riesgo de exposición.

Cómo los contaminantes afecta la salud pulmonar

Los contaminantes como los agentes de limpieza, la laca para el cabello y los perfumes pueden ser perjudiciales si se usan en espacios mal ventilados en el hogar. Cuando el aire no circula a fondo, la contaminación puede acumularse en espacios interiores y crear una mala calidad del aire interior. Inhalar cualquier tipo de contaminante químico a lo largo del tiempo puede ser perjudicial para la salud respiratoria e incluso causar problemas como el asma. Al comprar productos, busque productos naturales y ecológicos y encuentre instrucciones para hacer sus propios artículos de limpieza de bricolaje que no sean dañinos en espacios pequeños. Aquellos que se encuentran haciendo la mayoría de la limpieza deben usar una máscara contra el polvo que evitará que los productos químicos se inhalen directamente. Además, en lugar de rociar grandes cantidades de limpiador directamente en la superficie que se está limpiando, rocíe directamente en su paño o esponja, para que todo el limpiador esté contenido.

Cambios en el estilo de vida para la

salud pulmonar Relacionados con el bienestar general, mantener un régimen de ejercicios regular ayudará a mantener los pulmones y el corazón sanos. Aumentar la actividad diaria con ejercicio moderadamente intenso incluso durante 30 minutos al día puede ayudar a su cuerpo a usar el oxígeno de manera más eficiente. La respiración a través del ejercicio en prácticas como el yoga y la meditación también podría mejorar la respiración y la salud pulmonar. A través de ejercicios de respiración suave, puede aumentar la capacidad pulmonar y mejorar los niveles de energía. Estos ejercicios son ideales para pacientes con cáncer de pulmón o EPOC para controlar el estrés y trabajar en la fuerza pulmonar.

Mantener las manos limpias, especialmente durante la temporada de resfriado y gripe, también puede mantener su cuerpo libre de infecciones que se dirigen a los pulmones. La neumonía específicamente es causada por una infección en los pulmones que puede ser leve o grave dependiendo de la salud y la edad de los afectados. La neumonía puede ser debilitante, pero también se puede prevenir fácilmente manteniendo una buena higiene y manteniéndose al día con las vacunas contra la influenza (la influenza puede provocar neumonía, de hecho, uno de cada tres casos es causado por el virus de la influenza). Como era de esperar, el consumo de tabaco y cigarrillos electrónicos hace que las personas sean más susceptibles a la neumonía y otras infecciones pulmonares.

Si bien estas amenazas pueden ser peligrosas para nuestra salud, las personas pueden consolarse al saber que también son prevenibles. Alejarse de las toxinas e identificar los gases y materiales peligrosos que pueden estar al acecho en silencio en su hogar, puede ayudar a sus pulmones a evitar problemas en el futuro. Educarse a sí mismo y a los demás sobre la salud pulmonar y los productos dañinos, junto con una buena higiene, le ayudará a seguir viviendo y respirando bien en los próximos años.

Referencias

• Brophy Marcus, Mary " Por qué los médicos están flipando sobre el JUUL, la última tendencia de cigarrillos electrónicos " La salud de los hombres. Publicado el 13 de septiembre de 2018. Último acceso: 28 de septiembre de 2018.
• LaVito, Angelica " El comisionado de la FDA Gottlieb dice que EE.UU. pesa la prohibición de las ventas de cigarrillos electrónicos en línea " Publicado el 25 de septiembre de 2018. Último acceso: 28 de septiembre de 2018.
• Nelson, Tonya " Mesotelioma peritoneal " Mesotelioma + Asbestos Awareness Center. Último acceso: 28 de septiembre de 2018.

Última actualización: 22 de mayo de 2021